Te dejamos la entrevista a Lorena OnFit tras su triunfo en el Campeonato en Barcelona.
1. ĀæQuĆ© es lo primero que pensaste al alzarte con el primer puesto en el Campeonato de Barcelona 2018?
Es una mezcla de emociones bastante inexplicable, los nervios, la incertidumbre te dejan un poco como en blanco en esos momentos. Al reaccionar, lo que primero que apareciĆ³ por mi cabeza fueron las personas con las que comparto mi dĆa a dĆa; mi padre, mi pareja, mis amigos, mi coachā¦ De alguna manera ellos viven conmigo todo y poder ver su satisfacciĆ³n y el poder compartir con ellos el triunfo es mi mayor premio.
2. ĀæCĆ³mo te sentiste tras volver a alzarte con otro primer puesto y ademĆ”s el absoluto en el Provincial de Tarragona?
Fue increĆble y creo que uno de los momentos mĆ”s emocionantes vividos hasta la fecha en mi trayectoria de competiciones. La verdad es que este campeonato en concreto me hacĆa especial ilusiĆ³n hacerlo. El aƱo anterior habĆa asistido como pĆŗblico y disfrutĆ© muchĆsimo al verlo; el lugar dĆ³nde se realiza, la organizaciĆ³n y todo el campeonato en sĆ tuvo muchĆsimo encanto. AdemĆ”s el hecho de que se dispute la lucha por el absoluto lo hacĆa aĆŗn mĆ”s atractivo, por lo que tenĆa que presentarme SI o SI jeje.
ConseguĆ el primer puesto de mi categorĆa Bikini talla alta (+1,69cm) con un total de 11 preciosas competidoras. Luego optĆ© a luchar por el premio Absoluto de la categorĆa bikini donde se comparaban a todas las ganadoras de cada respectiva talla (un total de 6 atletas).
El nivel era altĆsimo, todas las competidoras tenĆan unos fĆsicos espectaculares. La verdad es que no me lo esperaba. Si que es cierto que lo habĆa visualizado en mi cabeza pero no creĆa que llegase a materializarse. Al escuchar mi nĆŗmero de dorsal me quedĆ© en blanco por completo y el corazĆ³n me dio un vuelco, fue una sensaciĆ³n increĆble. Al volver a salir al escenario vi a mi padre, a mi pareja y a todos mis amigos gritando de felicidad y un gran escalofrĆo recorriĆ³ todo mi cuerpo; Ā”lo habĆa conseguido!
Y quiero aprovechar para agradecer a la organizaciĆ³n del campeonato y a todos los patrocinadores por hacer aun mĆ”s inolvidable la experiencia. Creo que lo que hace que un campeonato sea un Ć©xito es el esmero con el que se cuida al competidor y en este en concreto los avituallamentos, el espacio en back stage y toda la organizaciĆ³n en general fue estupenda, Ā”le pongo un 10! š
3. ĀæCĆ³mo describirĆas tu experiencia desde que marcaste el objetivo hasta cumplirlo?
ALUCINANTE. Realmente disfruto mucho del proceso y eso es lo que hace que lo viva de una manera tan intensa y con tanta ilusiĆ³n. Para mi no resulta un sacrificio por muy duro que pueda llegar a ser. La pasiĆ³n con la que lo hago mantiene mi motivaciĆ³n despierta y hace que todo sea mucho mĆ”s emocionante.
Valoro cada dĆa, cada comida, cada entreno e intento saborear cada paso porque, al fin y al cabo, la parte en la que plasmas tu trabajo son tan sĆ³lo unos minutos en tarima y la clave es vivir al mĆ”ximo el resto del proceso.
4. ĀæQuien ha sido tu preparador/mentor en este proceso?
Pues desde hace algo mĆ”s de un aƱo voy de la mano de Naiche Hurtado. Empezamos trabajando juntos buscando simplemente un objetivo a nivel estĆ©tico para estar en forma. Hasta que este pasado Octubre que en una de mis revisiones periĆ³dicas le propuse volver a competir en este 2018 y que Ć©l fuera mi guĆa en el proceso. Desde ese momentos marcamos fechas y nos pusimos manos a la obra con la preparaciĆ³n para intentar mostrar una nueva versiĆ³n de Lorena.
A dĆa de hoy ha pasado a formar parte de uno de los pilares fundamentales en mi dĆa a dĆa. Diariamente hablamos (de hecho es con la primera persona que hablo cada dĆa jaja) y creo que cada vez la uniĆ³n y el entendimiento que tenemos hace que ambos podamos disfrutar mĆ”s de esta preparaciĆ³n.
Yo soy una alumna sĆŗper cumplidora y mi respeto y confianza hacĆa el es grandĆsima. Intento absorber y aprender lo mĆ”ximo posible de todo. La verdad es que me siento muy afortunada y agradecida de tener como guĆa a un profesional de su talla y sobretodo por poder compartir este camino al lado de una gran persona.
5. ĀæQuĆ© ha sido lo mĆ”s duro de tu preparaciĆ³n?
Pues no sabrĆa decir nada en concreto. Hemos hecho las cosas con tiempo y bien y no ha sido especialmente una preparaciĆ³n āduraā. QuizĆ”s las primeras semanas hasta que el hĆ”bito se creĆ³. En esos momentos la fuerza de voluntad juega un papel fundamental tras tantos meses sin seguir una dieta estricta. Pero fueron tan sĆ³lo unos dĆas, tenĆa muy claro mi objetivo y eso me mantenĆa fuerte antes las tentaciones.
6. ĀæCĆ³mo es tu dieta y entreno en competiciĆ³n?
Actualmente entreno 6 dĆas por semana una media de1 hora de sala y estas Ćŗltimas semanas hemos aƱadido ejercicio cardiovascular post-entrenamiento (25-30 minutos en cinta o elĆptica) para acabar de conseguir el punto que buscamos.
Entreno tren inferior a frecuencia 3, dĆ³nde hago un dĆa mĆ”s enfocado a cuadriceps y femoral, otro dedicado exclusivamente a gluteo y un tercero en el que hago un repaso de gluteo y femoral con ejercicios mĆ”s analĆticos. El resto de dĆas trabajo tren superior y suelo hacer 2 grupos musculares por dĆa.
A nivel dieta hemos ido variando durante todo el proceso. Conforme se ha ido acercando la fecha hemos ido recortando calorĆas y disminuyendo la ingesta de carbohidratos manteniendo y priorizando siempre el perientrenamiento (antes y despuĆ©s de entrenar)
Pero por lo general todo muy bĆ”sico y natural, evitando cualquier procesado: arroz, pollo, verdura, pescado, claras, aceite de olivaā¦ No muy diferente a como suelo comer yo fuera de preparaciĆ³n.
7. ĀæCuĆ”l es tu #cheatmeal post-competiciĆ³n favorito?
Siempre tengo una tesitura entre pizza y burger. Por un lado la pizza me encanta, pero por otro lado los entrantes de las burgers y los acompaƱantes me pierden; unas buenas patatas, unos nachos o unos tequeƱos, hacen que me acabe decantando mĆ”s por esta opciĆ³n.
Y de postre algĆŗn helado si me apetece, pero tampoco soy muy de dulce por lo que no suelo abusar del azĆŗcar.
8. ĀæQuĆ© suplementaciĆ³n deportiva utilizas durante la preparaciĆ³n y por quĆ©?
Durante esta preparaciĆ³n los suplementos que he utilizado han sido:
- All Day Energy, un multivitamĆnico mineral para asegurarnos que pese a tener una dieta menos variada, no tengo carencia de ningĆŗn micronutriente.
- ZMA que ayuda a aumentar los niveles de testosterona natural y por lo tanto potenciar el crecimiento muscular y la fuerza. Lo tomo pre-entreno y antes de acostarme.
- Total Rush 2.0 como per-entrenamiento para darme un empujĆ³n extra los dĆas que anduve mĆ”s cansada.
- ThermoCaps para potenciar la quema de grasa. Tomo una cap con el desayuno y otra 30 minutos antes de mi entrenamiento.
- Omega 3 para tener un aporte de Ɣcidos grasos Omega 3. Lo incluyo post-entrenamiento y antes de acostarme.
- Bcaaās + Glutamina que he tomado pre y post entrenamiento, para favorecer el crecimiento y la recuperaciĆ³n muscular.
9. Si tuvieras que elegir un TOP 3 de todos los productos de WEIDER, ĀæcuĆ”les son tus favoritos y por quĆ©?
Sin duda mis favoritos son:
- Total Rush que para mi es el mejor per-entrenamiento que he probado nunca. AdemĆ”s de darme un extra de energy para esos dĆas que estoy mĆ”s chof a la hora de entrenar, la sensaciĆ³n de congestiĆ³n que me aporta en mis entrenos mĆ”s exigentes, me encanta.
- Otro producto top que no puede faltar en mi ranking son las barritas Yippie, que sin duda, son mis favoritas. Todos los sabores estĆ”n increĆblemente buenos pero el de Cookies&Cream y Chocolate&Coco, son mis favoritos.
- Y por Ćŗltimo, no puedo olvidarme de mis otras barritas favoritas, las Recovery Bar o como yo las llamo; āhuesitos fitā. La textura de barquillo y la cobertura de chocolate las hacen irresistibles. Mis sabores favoritos: yogurt y galleta MarĆa.
10. ĀæPor quĆ© elegiste WEIDER? ĀæQuĆ© valores te unen a la marca?
Para mi Weider siempre habĆa sido un referente. En mi casa he respirado el culturismo desde que era una crĆa y Weider siempre ha estado presente. Mi padre consumĆa los batidos de proteina Weider y yo siempre querĆa probarlos. De hecho mĆ”s de una vez habĆa ido a escondidas al armario dĆ³nde los guardaba y me comĆa un scoop jeje (he de decir que los sabores han mejorado y evolucionado mucho en estos aƱos jeje)
El poder formar parte del TEAM Weider fue uno de los momentos mĆ”s importantes en mi carrera en el fitness. El amor por este deporte, el compaƱerismo, la tradiciĆ³n y la calidad hacen que para mĆ sea un gran orgullo pertenecer a la familia Weider.
11. Y para terminar esta entrevista a Lorena OnFit? ĀæCuĆ”l es tu prĆ³ximo objetivo?
Este mismo mes participarĆ© en el Provincial de Gerona y el campeonato de Catalunya y cerrarĆ© mi etapa de campeonatos regionales.para poner rumbo fijo al Campeonato de EspaƱa y para participar en mi primera competiciĆ³n a nivel internacional: la IFBB Diamond Cup que se celebra los dĆas 25, 26 y 27 de Mayo en Madrid.