Guía de aminoácidos Weider

Guía de aminoácidos Weider

29 enero 2019

Esos grandes pequeños aliados llamados aminoácidos

¿Qué es un aminoácido?

Mi definición, la explicación sencilla para que todos lo entendamos: “Ves una pared, pues esa es una proteína. Los ladrillos que forman esa pared, son los aminoácidos” O más formalmente: Los aminoácidos son moléculas nitrogenadas que se unen para formar una estructura mayor, denominada proteína.

Y es que mi ejemplo de la pared, no va tan mal encaminado, pues los aminoácidos son digamos “materiales de construcción”: forman proteínas e incluso en casos excepcionales pueden sintetizar glucosa, como puede ser en el caso de una dieta baja en carbohidratos o un ayuno prolongado

Pero no debemos subestimar las funciones de los aminoácidos, porque la realidad es que participan en la mayoría de los procesos de nuestro organismo. Algunas de ellas:

  • Reparación de tejidos (mayoritariamente muscular)
  • Síntesis de colágeno
  • Mediadores en el metabolismo de grasas y azúcares
  • Reguladores de la glucosa sanguínea y el apetito
  • Síntesis de neurotransmisores relacionados con el sueño/vigilia
  • Regula sistema nervioso, estado de ánimo
  • Hormonas

Aminoácidos Weider

WEIDER posee una amplia gama de suplementos a base de Aminoácidos. Vamos a detallar a continuación cuales son y sus características.

AMINOBLAST MEGA FORTE 

  • Contiene un total de 5 aminoácidos, arginina, ornitina y BCAA’S (isoleucina, leucina y valina)
  • Características: al ser en formato líquido en cómodas monodosis, se absorbe muy rápidamente en el organismo. Ideal para recuperar, sobre todo en fase de definición, en época de dieta baja en hidratos de carbono para proteger tu masa muscular
  • Cómo tomar: antes de entrenar, antes de irte a dormir. * Yo las he usado en mitad de entrenamiento duro, cuando veas que estás entrando en fatiga, te recuperas y finalizas tu entreno dando el máximo en todo momento.

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ARGININA X-PLODE

  • Fórmula a base de Arginina, complementada además con ornitina, lisina, tirosina y beta alanina.
  • Características: Fórmula para diluir en agua. Contiene vitaminas del grupo B: B1, B6, B12 y Acido fólico. Además, contiene PTK (ácido algínico) que potencia el efecto vasodilatador. Con carbohidratos. Recomendable en fase de desarrollo muscular
  • Cómo tomar: Antes o durante el entrenamiento

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BCAA 8:1:1

  • BCAA + Glutamina + Vitamina B6
  • Características: Contiene BCAA en proporción 8:1:1, es decir, 8 veces más leucina que isoleucina y valina. Además, tiene Glutamina, lo que hace que sea aún más completo
  • Cómo tomar: Antes de entrenar, para proteger tu masa muscular y retardar la fatiga, ahorrando glucógeno muscular. Después de entrenar, para acelerar el proceso de recuperación. En ayunas o antes de irte a dormir, en caso de desgaste intenso o dieta estricta

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BCAA 2:1:1

  • Características: BCAA en cápsulas en la proporción clásica 2:1:1
  • Cómo tomar: Al igual que el anterior, y todos los posteriores que contengan BCAA, se debe tomar antes y después de entrenar. También en ayunas y antes de dormir para máxima recuperación

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BCAA + L- GLUTAMINA

  • Características: Cómodo formato en cápsulas de BCAA en proporción 2:1:1 + L-Glutamina. Al igual que los dos anteriores, es ideal para mantener la fuerza y la musculatura, tanto en fase de crecimiento como en fase de definición
  • Cómo tomar: 6 cápsulas después de entrenar. Yo también lo recomiendo 3 antes y 3 después, y en casos de entrenos exigentes, incluso 6 antes y 6 después

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BCAA RTD

  • Características: Bebida lista para tomar con 3 gr de BCAA por dosis más 300 mg de Sustamine® (Alanina + Glutamina) Sin calorías
  • Cómo tomar: Antes, durante o después del entrenamiento. También en cualquier momento del día que te apetezca una bebida refrescante

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ELECTROLYTE BCAA ENERGY

  • Características: Bebida con BCAA, electrolitos y cafeína natural. Sin azúcar y sin gas
  • Cómo tomar: ideal para hidratar y reponer, antes y durante las sesiones de entrenamiento.

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HMB 3800

  • Características: el HMB (Hidroxy-Metil-Butirato) es un metabolito del aminoácido Leucina y tiene interesantes propiedades para deportistas y personas de todas las edades:
    • Minimiza la degradación de la proteína en los músculos cuando se sufre estrés
    • Aumento de la masa y fuerza muscular más efectivo
    • Efecto anti-envejecimiento
    • Acelera la quema de ácidos grasos
    • Mejora la movilidad
    • Optimiza el metabolismo del colesterol
  • Cómo tomar: 4 cápsulas antes de entrenar

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L-ARGININA

  • Características: Efecto vasodilatador durante el entreno. Actúa sobre la testosterona, favoreciendo el metabolismo anabólico y recuperador. Mejora la resistencia y el rendimiento deportivo.
  • Cómo tomar: de 3 a 5 cápsulas media hora antes de entrenar

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L-GLUTAMINA

  • Indispensable para una buena suplementación
  • Características: Previene la degradación muscular, máxima recuperación muscular, previene el “sobreentrenamiento “. Mejora el sistema inmunológico
  • Cómo tomar: En ayunas, después de entrenar y opcionalmente, antes de irte a dormir

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MÁXIMUN BCAA SYNTHO

  • BCAA calidad Weider, reforzados con más ingredientes para una asimilación más rápida y eficaz.
  • Características: BCAA en proporción 2-1-1 más ácido algínico (PTK, más oxígeno a las células musculares), Citrato Tripotásico (retarda la fatiga) y vitamina B6 (ayuda a metabolizar aminoácidos y proteínas)
  • Cómo tomar: Antes de entrenar, después de entrenar y opcionalmente antes de dormir

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PREMIUM AMINO INTRA WORKOUT

  • Desarrollado específicamente para consumir durante sesiones de entrenamiento intensas.
  • Características: 8.800 mg de aminoácidos esenciales (EAAs), de los cuales 6000 gramos son de aminoácidos ramificados en un ratio 2:1:1 y 1.500 mg de glutamina. Además incorpora 24g de carbohidratos y electrolitos.
  • Cómo tomar: Durante el entrenamiento como fuente de energía, aminoácidos y electrolitos.

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PREMIUM BCAA ENERGY

  • Características: Nueva generación de BCAA 2:1:1 más Glutamina, con un extra de cafeína y te verde, que te darán energía extra en los entrenamientos
  • Cómo tomar: Diluido en agua, una dosis media hora antes de entrenar

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PREMIUM BCAA POWDER

  • Características: BCAA con ratio 2:1:1 más Glutamina
  • Cómo tomar: Ideal antes de entrenar, o después de entrenar solo o mezclado con tu batido de proteínas para un extra de aminoácidos

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PREMIUM EAA Zero

  • Características: Innovadora fórmula compuesta por los 9 aminoácidos esenciales, con más de 6 gr de BCAA por toma. Sin azúcar, apto para veganos
  • Cómo tomar: Después de entrenar

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SPEED BOOSTER PLUS 2

  • Características: Combinación de aminoácidos y estimulantes naturales para entrenamientos intensos. Contiene los aminoácidos: Arginina, Ornitina, Metionina y Taurina. Con extracto de Guaraná que aporta 165 mg de cafeína por ampolla
  • Cómo tomar: 30 minutos antes de la actividad física

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VEGAN BCAA

  • Características: BCAA, en proporción 2:1:1 apto para veganos, ya que no contiene ningún ingrediente de procedencia animal. Libre de grasas y azúcares
  • Cómo tomar: Diluido en agua, una dosis antes y/o después de entrenar

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WHEY AMINOS

  • Características: Complejo de aminoácidos procedentes de proteína de suero de leche hidrolizada
  • Cómo tomar: Puedes tomarlo después de los entrenamientos y también 15 minutos antes de las principales comidas, sobre todo en periodo de dieta

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Celeste González
Celeste González

Nutricionista, entrenadora, ex-competidora fitness y amante del deporte y de un estilo de vida saludable.

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