La forma más innovadora de tomar colágeno

La forma más innovadora de tomar colágeno

5 diciembre 2018

Seguro que piensas que lo sabes todo sobre el colágeno, pero siempre hay algo nuevo o algo que recordar. y siempre puede haber algo que ahora te pueda llamar la atención y antes no.

Las bondades que presentan las nuevas bebidas de colágeno son debido fundamentalmente por su contenido en colágeno, ya que no aportan proteínasvitaminas, ni hidratos de carbono y contienen un pequeño aporte energético. Por otro lado, el agua, es el otro aporte de estas bebidas, que a veces puede que no valoremos suficientemente.

Como ya sabemos el colágeno es una proteína, pero no es una proteína cualquiera.

Las proteínas tienen distintas funciones:

  • Proteínas estructurales: colágeno, elastina, queratina, …
  • Función defensiva: inmuniglobulínas, …
  • Función contráctil: actina, miosina, …
  • Función transportadora: hemoglobina, mioglobina, …
  • Función de reserva: albúmina, lactoalbúmina, …
  • Otras funciones: Función enzimática, función hormonal, función reguladora, función homeostática

Como veis el colágeno, junto con otras proteínas, pertenece a las proteínas estructurales junto con la elastina. El colágeno forma parte de distintas estructuras tanto del aparato locomotor como de la piel. Por ello, el colágeno forma parte del tejido celular subcutáneo, de los ligamentos, de los tendones, de la cápsula articular, de la propia articulación, de los músculos. Es decir, que es una proteína que está distribuida ampliamente por el organismo. Pero existen distintos tipos de colágeno, con una distribución específica de cada tipo de colágeno para cada estructura.

Tipos de colágeno:

  • Colágeno tipo I: que se dispone mayoritariamente en la piel, cabello, uñas, órganos y en menor medida articulaciones, ligamentos. La función principal es la de resistir a los estiramientos.
  • Colágeno tipo II: se dispone mayoritariamente en el cartílago articular.
  • Colágeno tipo III: se encuentra en el hueso, cartílago, tendones, dentina, …
  • Colágeno del IV al XXI en otras localizaciones donde otros como el IX, X y XI se encuentran en el cartílago articular, y el XX en los tendones.

En la actualidad Weider tiene distintos productos cuyo componente estrella o principal es el colágeno. Hay que hacer ciertas aclaraciones como que realmente estos productos presentan los péptidos necesarios para que nuestro organismo fabrique el colágeno de forma natural. Pero de todos ellos ¿Cuál debería elegir? ¿Cuándo debería tomarlo?

Productos con colágeno

Hoy vamos a centrarnos en los dos primeros, ya que son los últimos lanzamientos. Con respecto a éstos, quiero destacar que son la forma más sencilla de consumir colágeno. Además, al ser una bebida, nos aporta una mínima cantidad de agua. La hidratación es fundamental para mantener un buen estado de salud, para mantener nuestros tejidos y me refiero al cuidado de la piel, tendones, ligamentos, cuidado de las articulaciones, etc. La hidratación nos ayuda en la prevención y tratamiento de lesiones. La diferencia entre ambos radica en la cantidad de péptidos que nos aporta, siendo notablemente mayor el Water Collagen. El nombre de ambos ya nos orienta sobre cuando podríamos utilizarlo.

  • En el caso de Water Collagen lo recomendaría como preventivo de lesiones y a la vez para ayudarnos a recuperar tras entrenamientos. No es un recuperador propiamente dicho, pero si te digo que el colágeno que podemos aportar con esta bebida nos ayudará a regenerar al músculo que ha sufrido microrroturas tras el intenso rendimiento, entenderás que podemos englobarlo como tal. Pero no sólo a nivel muscular, también tendones, ligamentos, etc.

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  • Por otro lado, Beautty Collagen Water es una excelente bebida con el aporte de colágeno necesario para mantener sanos nuestros tejidos y más en concreto el tejido de sostén, es decir, que nos ayudará a mantener una piel más sana, joven, hidratada. En este caso lo veo en personas que hacen una pequeña sesión de gimnasio, o de clases colectivas como spinning, zumba, aerobic, aquellas personas que hacen deporte por sentirse bien, por salud y donde la competición no entra en sus planes.

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No hay descrito en la literatura científica si se deben hacer periodos de descanso de la toma de estos suplementos. Yo si recomiendo periodos de descanso en el que igual es preciso tomar algún otro tipo de producto, por ejemplo para mejorar nuestras defensas (Inmune Up), o por hacer un periodo de depuración (LPC)

El paso de los años inevitablemente que afectará a nuestro cuerpo, a nuestro organismo, a nuestras articulaciones, tendones, pero el deporte y unos complementos adecuados pueden hacer que el envejecimiento se retrase o que sea más saludable.

Más información sobre el colágeno en weider collagen

Dr. Alberto Sacristán
Dr. Alberto Sacristán

Médico especialista en medicina familiar. Experto universitario en Actividad física, salud y calidad de vida.

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