¿Sabías que el colágeno te ayuda a activar tu cuerpo?

¿Sabías que el colágeno te ayuda a activar tu cuerpo?

23 enero 2019

¿Eres una persona activa? ¡Que el ritmo no pare!

El colágeno es una proteína que nuestro organismo produce de manera natural y cubre el 25% de la masa total de todo mamífero, entre los cuales estamos los seres humanos también, por supuesto.

Es uno de los principales “materiales de construcción” de huesos, piel, músculos, tendones y ligamentos. Es como una especie de “pegamento”, que mantiene unidas la estructura del organismo: tejidos, huesos, piel.

Pero además:

  • Es responsable de la elasticidad de nuestra piel.
  • Tiene un papel importante en la hidratación de los tejidos.
  • Asegura la resistencia de los huesos y la flexibilidad de las articulaciones.

A partir de cierta edad, aproximadamente los 30 años, los niveles de colágeno de nuestro cuerpo empiezan a descender, porque empezamos a perder esa capacidad de fabricarlos por nosotros mismos.

Se supone que, para reponer el colágeno en el organismo, se puede hacer una alimentación rica en este nutriente, los alimentos con un alto contenido son:

  • Carnes rojas;
  • Carnes blancas;
  • Gelatina.

Pero el problema es que, el colágeno puro es una proteína de gran tamaño, de difícil digestión y se asimila en menos de un 1%

Importancia de suplementarse con colágeno hidrolizado

  • cuando el colágeno es sometido a una hidrólisis enzimática, es como si se fragmentara en trocitos muy pequeñitos (péptidos y aminoácidos), aumentando su capacidad de absorción al 80%, siendo capaz de atravesar la barrera intestinal y a través de la sangre llega eficazmente a los tejidos para nutrirlos y regenerarlos.

Es por eso que, si eres una persona activa y practicas deporte, tienes doble motivo para tomar colágeno hidrolizado. De toda la amplia gama de suplementos que existen, el colágeno es uno de los imprescindibles:

  1. Mejora la recuperación de las posibles lesiones e incluso ayuda a prevenirlas
  2. Reduce los dolores y la inflamación de las articulaciones,
  3. Mantiene la densidad de nuestros huesos,
  4. Aumenta la resistencia y fuerza de articulaciones, tendones y ligamentos,
  5. Es determinante a la hora de transmitir la fuerza de los músculos.

Esperamos que te haya gustado este artículo. Si quieres saber más sobre el colágeno visita nuestra página Weider Collagen

 
Celeste González
Celeste González

Nutricionista, entrenadora, ex-competidora fitness y amante del deporte y de un estilo de vida saludable.

Productos relacionados

  • Puntúe este artículo:
    3.0

Deja un comentario

Este formulario recopila tu nombre, correo electrónico, dirección IP y contenido para que podamos hacer un seguimiento de los comentarios publicados en este sitio web. Para obtener más información, consulta nuestra Política de privacidad y los Términos de uso dónde obtendrás más información sobre dónde, cómo y por qué almacenamos tus datos.
Añadir comentario

Etiquetas

32% protein bar (1) 50% Protein Bar (1) 60% protein bar (1) abdominales (4) Aminoacidos (9) anorexia (1) antioxidante (1) arginina (3) Arnold Classic Europe (11) arnold schwarzenegger (1) ashwagandha (4) aspartamo (2) bajar de peso (39) bajar peso haciendo pesas (1) barritas (3) batido (6) bcaa (12) beauty collagen (1) beta alanina (1) Better Nutrition (1) Bodybuilding (51) bulimia (1) Campeonato (16) cardio en ayunas (2) carnitina (6) caseina (2) cell growth (1) celulitis (1) CFM weider (2) chia (2) CLA (4) classic pack (1) colageno (3) colesterol (1) comparativa (5) condroitina (2) consejo (61) creatina (2) creatine rush (2) crossfit (1) Culturismo (10) day&night (2) definicion muscular (22) desayuno (31) dieta (26) double pro bar (1) edulcorantes (2) Entrenamiento (27) entrenamiento de hombros (1) entrenamiento de pectoral (1) entrevista (6) falsos mitos (10) fat burner (2) fibo (1) fitness (121) Force Protein (1) gainer (4) ganar fuerza muscular (1) ganar masa muscular (15) glucosamina (2) Glutamina (7) Gold Whey (9) gourmet oat flour (24) gourmet out flour (2) grasa corporal (13) green Coffee & Garcinia Cambogia (1) harina de avena (24) hidratos de carbono (5) high protein bar (1) HMB (4) huevo (2) ifbb (5) insomnio (1) isolate whey 100 cfm (1) lean protein (5) Leche (1) lesiones (3) low carb high protein bar (1) LPC (1) maca (1) maca 5500 (1) macronutrientes (5) mega aminos (1) Mega Mass (5) mega mass 4000 (1) megabolic (3) mejorar rendimiento (5) melatonina (1) micronutrientes (2) morfologia (2) motivacion (9) mr olympia (4) mujer (6) Myo Gain (3) navidad (6) neo isolate whey 100 (3) nos-x10 (3) nut protein choco vegan crunchy (1) omega (1) peanut butter (2) People&Fitness (1) postres (26) preentreno (2) premium amino intra workout (1) premium bcaa (2) premium black (1) premium whey (9) prentrenamiento (1) pre-workout (1) productos (36) progressive protein (1) prohormonales (6) protector articular (3) protein 80 plus (1) protein bread (2) protein muffin (3) protein pancake (3) protein tomato (2) proteina vegana (19) proteina vegana vs whey (1) proteina vegetal (18) proteina vegetariana (1) proteinas (45) quemador (8) Receta (56) rush pump (1) salud y bienestar (100) sin azúcar (1) sin gluten (8) sirope (7) sistema inmunitario (1) skinax (1) smoothie (5) snack (22) subir de peso (1) Super Nitro Whey (5) suplementos (34) team weider (8) testosterona (4) thermo caps (5) total rush (3) ultra burner (1) Vegan Protein (18) vegan protein bar (1) vegano (24) vegetariano (37) verano (3) video entrenamiento (3) video receta (21) videos (1) vitamina B12 (2) vitamina b6 (1) vitamina c (1) vitamina D (1) vitaminas y minerales (7) Weider (9) Weider Prime (4) whey coffee (3) whey protein (4) whey protein choco creme (5) xtreme caps (3) yippie bar (2) yogur (2) zinc (1) zma (1)

En el blog oficial de Weider te ofrecemos información y artículos sobre nutrición deportiva, planes de entrenamiento tanto para principiantes como para expertos y deliciosas recetas fitness para aumentar masa muscular, adelgazar, tener más energía o aportarte ideas para snacks y postres saludables.

Además, no te pierdas nuestros videos de entrenamientos específicos sea cual se tu objetivo, ni los consejos para ganar masa muscular, bajar de peso o para definición muscular. Weider te ofrece toda la información que necesitas sea cual sea tu estilo de vida: fitness, bodybuilding, activo y saludable o vegano.