Para que la astenia primaveral no apague tu energĆa
Aunque la primavera la sangre altera, tambiĆ©n nos provoca a muchos ese apagĆ³n de energĆa ĀæY cĆ³mo combatimos ese cansancio o fatiga? El ejercicio fĆsico, tu fuerza mental y una buena alimentaciĆ³n son las claves, y hablando de alimentaciĆ³n te vamos a proponer este smoothie energizante.
Este smoothie estƔ hecho a base de fresas, esta fruta, que la podemos encontrar ahora fƔcilmente, son ricas en antioxidantes, fibra, minerales como el magnesio y vitaminas tan esenciales como la C.
Como proteĆna hemos aƱadido la proteĆna vegana Vegan Protein, cuya proteĆna de alta calidad proviene del guisante y el arroz, 100% tolerable para todos. EstĆ” combinada con yogur griego natural, que es otra fuente de proteĆna gracias a la leche, pero si querĆ©is hacerlo vegano podĆ©is usar yogur de soja, que contiene tambiĆ©n un alto porcentaje de proteĆna y fibra.
Y el chute final de energĆa de este smoothie lo obtendrĆ”s gracias una cucharada de mantequilla de cacahuete de Peanut Butter Smooth. Esta peanut butter es 100 % natural, Ćŗnicamente lleva cacahuetes tostados y triturados hasta convertirse en esta rica crema. Sin ningĆŗn aditivo, azĆŗcar o aceite de palma. Contiene proteĆnas y grasas saludables monoinsaturadas ideales para quemar en cualquier ejercicio fĆsico, ademĆ”s de lo apetecible que resulta al paladar.
ĀæQuĆ© mĆ”s se puede pedir? La receta completa para poder hacerte este smoothie.
Ingredientes para 1 Smoothie Energizante:
- 170 g de Fresas
- 30 g de Vegan Protein
- 125 g de Yogurt (griego u otra variedad)
- 1 cda. de Peanut Butter Smooth
- 150 ml de agua
PreparaciĆ³n:
- Lavas y cortar las fresas.
- Mezlar las fresas, el yogurt, la Penaut Butter Smooth, la Vegan Protein y el agua.
- Triturar todo hasta que quede una mezlca homogƩnea.
- Servir y disfrutar!
InformaciĆ³n Nutricional por batido
EnergĆa | 292 kcal |
ProteĆnas | 12 g |
Hidratos de carbono | 13 g |
Grasas | 11 g |
Fibra | 3 g |
VĆdeo receta del smoothie energizante
Te dejamos el vĆdeo completo para que puedas seguir la receta paso a paso