Cuando sientes cansancio o fatiga, dolor de cabeza, te cuesta dormir, sufres calambres musculares o hasta presentas problemas digestivos, ¿sabías que cualquiera de estos síntomas podría estar relacionado con un déficit de magnesio? El magnesio es un mineral esencial involucrando en más de 300 procesos biológicos de nuestro...

Importancia de la Suplementación de Proteínas en Atletas La suplementación de proteínas en atletas es un tema de gran relevancia en el ámbito del fitness y la nutrición deportiva. Las proteínas desempeñan un papel crucial en el rendimiento deportivo, ya...

¿Qué es la Ashwagandha? La Ashwagandha es una hierba medicinal utilizada en la medicina tradicional india (Ayurveda) y en la medicina tradicional africana. También se conoce como Withania somnifera y se utiliza para reducir el estrés, aumentar la energía, mejorar...

La preocupación por engordar y coger kilos de más, utilizando el concepto de  “sobrepeso» o el de obesidad, se ha convertido en una obsesión para muchas personas. Un efecto común a tod@s l@s afectad@s es la insatisfacción corporal, que les...

Las proteínas desempeñan muchas funciones vitales en el cuerpo de los deportistas. Su aporte diario mediante la ingesta de alimentos que las contienen es necesario, no solo para mantener la  estructura muscular y permitir su óptimo funcionamiento durante la realización...

Habitualmente las lesiones no  traumáticas se producen como consecuencia de una sobrecarga que puede acompañarse o no de una inadecuada técnica. Estamos hablando de lesiones crónicas. Para poder llegar al diagnóstico correcto y así poder aplicar el tratamiento adecuado, como...